Udržování rovnováhy je přirozenou součástí našeho každodenního života. Tuto schopnost si za normálních okolností ani neuvědomujeme, ale je pro nás doslova klíčová. Je nutná při jakémkoliv našem konání , ať už jdeme do schodů, jedeme na kole, nebo se vezeme v autobuse. V důsledku stáří, onemocnění či zranění však o tuto schopnost můžeme přicházet. Proto je dobré ji trénovat.